Сиз салмак кошуп жатасыз жана бул анча ыңгайлуу эмес.
Кош бойлуулук учурунда орточо салмак кошуу болжол менен 10-13 килограммды түзөт. Бирок ымыркай 3-4 килограмм салмакта төрөлөт, калганынын баары кайдан келет жана ашыкча качан кетет?
Даярдык үчүн түйүлдүктөн тышкары жатын жана эмчек чоңоюп калат тамактандыруу. Булчуң жана май көбөйөт - организм энергияны топтойт.
Кош бойлуу кезде аял алган килограммдар ушундай бөлүштүрүлөт: 2,7-3,6 кг - булчуң жана май, алар болочок энеге кошумча энергия булагын берет. 0,45-1,4 кг - эмчек тамактануу алдында. 1 кг чейин - амниотикалык суюктук. 1,4–1,8 кг - кан жана органикалык суюктуктар, анын жардамы менен бала керектүү кычкылтекти алат. чейин 1 кг чейин - жатын (кадимки массадан 20 эсе көп). 0,7 кг - тон, негизги элемент, ал аркылуу түйүлдүк азык заттарды алат.
Дарыгерлер баары жекече экенин жана кош бойлуулук учурунда канча килограмм салмак кошуу керек бирдей стандарттар жок экенин айтышат. Бирок ар нерселер өз жолуна түшсүн, коркунучтуу нерсе бар жана таразаны таптакыр унутууга болбойт. Кош бойлуулук учурунда салмагыңызды көзөмөлдөңүз - төрөт учурунда көптөгөн көйгөйлөрдөн качып, мурунку салмагыңызга оңой кайтып келесиз.
Учурдагы салмагыңызда өзүңүздү ыңгайсыз сезесизби?Ашыкча салмак да тынчсызданууну жаратат. Ашыкча салмак бала дени сак жана күчтүү болот дегенди билдирбейт. Көбүнчө, кош бойлуулук учурунда ашыкча салмак тамактын үзгүлтүккө учурашынан келип чыгат. Айланасындагы адамдар болочок энеге дайыма эки адам үчүн тамактануу керектигин айтышат жана кош бойлуулукту көбү эч нерсе жебөө үчүн шылтоо катары кабыл алышат. Ошол эле учурда, дени сак кош бойлуулуктун ачкычы ошол эмес, бирок тең салмактуу тамактануу, витаминдерге жана минералдарга бай. Же жеңил салат же бышырылган лосось бышырылган тоок же гамбургерге караганда алда канча жакшы болот.
Бирок, кээде бул тамактануунун көп жеген жөнүндө эмес, ичегинин моторикасынын начарлашынан улам шишип кетүү же дайыма катып калуу дагы алып келишине мүмкүн. Шишик бөйрөктүн көйгөйлөрүнүн көрсөтүшү мүмкүн: кош бойлуулук учурунда жүктөм көбөйөт, алар көтөрө алышпайт.
Шишик дарыгерге көрүнүүгө себеп болот. Эгерде ашыкча салмак пайда болушу суюктуктун токтоп калышынан улам келип чыкса, кош бойлуу эненин башка симптомдору байкалышы мүмкүн: заара кылуу адаттагыдан азыраак пайда болот, мурун туура келген шакектер манжаларынан дээрлик алынбайт, буттары шишип, кечинде ооруйт жана томуктарда ачык байпак белгилери бар.
Ошентип, кадимки диапазондо туура тамактануу жана салмак кошуу менен да, кош бойлуу аял кадимки тамактануусунан дайыма керектүү нерселердин бардыгын ала албайт. Ошондуктан, тамактануудан тышкары, фолий кислотасы, йод, лютеин, рутин жана башка витаминдер менен минералдарды камтыган витаминдүү жана минералдык комплекстерди алуу керек.
Кош бойлуу кездеги салмак кошууну тездетүү же басаңдатуу үчүн болочок эне кандай чараларды көрүүнү кааласа, алар дарыгер менен талкууланышы керек. Абалды жөнгө салуунун кажети жок: жетишсиздик же ашыкча салмак ден соолукка байланыштуу көйгөйлөрдү көрсөтүшү мүмкүн. Жана дарыгер болочок энеге да, анын баласына да өз убагында жардам көрсөтүү үчүн, ошондой эле түйүлдүктүн патологиясынын коркунучун азайтуу үчүн алар жөнүндө билиши керек.
