Аяқ массажы: жүкті әйелдердің өміріндегі маңызды тәртіп

Кош бойлуулуктун экинчи жана өзгөчө үчүнчү үч айлыкта көптөгөн аялдар кыймылда кыйынчылыктарга туш болушат. Кошумча килограммдар, суюктуктун кармалышы жана шишик- мунун баары таманга таасир этет. Укалоо болочок эненин абалын жеңилдетүүгө жана чарчоону басууга жардам берет. Бирок аны ишке ашыруу үчүн бир катар эрежелерди билүү керек.

Кош бойлуу кездеги бут массажы физикалык чарчоону басаңдатууга жардам бербестен, аялды тынчтандырып, психоэмоционалдык абалды тең салмактайт.

Кош бойлуу кезде таман укалоонун көрсөткүчтөрү:

варикоздук веналар оорусунуна жакындык

ичеги -карын оорулары, ич катуу

чоюлуу белгилери

белдин оорушу

кан айланууну жакшыртуу үчүн.

Укалоону сизди көрүп жаткан дарыгер гана дайындашы мүмкүн экенин түшүнүү керек. Биринчи үч айлыкта ар кандай укалоо эмес, ал тургай таманды укалоо дагы тыюу салынат. Ахиллес менен согончоктун аймагында энелик без жана жатын менен өз ара байланышкан точкалар бар. Аборт жасоочулар деп аталат, анткени аларга этиятсыз мамиле кылуу түйүлдүктүн өнүгүүсүнүн бузулушуна, ал тургай өзүнөн өзү түшүүсүнө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, алгачкы мөөнөттө гана женил сыпалоо менен турган жеңил өзүн өзү укалоо кылууга уруксат берилет.

Кош бойлуу кезде буттун укалоосуна каршы көрсөтмөлөр дагы бар:

ар кандай жугуштуу же вирустук оорулар

ысытма

жогорку кан басымы

токсикоз

ар кандай шишик, жайгашкан жерине карабастан

эпилепсия

тери оорусу

аутоиммундук бузулуу.

Катуу шишик болгондо, болочок эне сөзсүз түрдө дарыгердин көңүлүн ушул нерсеге бурушу керек. Бул ар кандай патологиялардын белгиси болушу мүмкүн.

Экинчи үч айлыкта бутка укалоо жасоо сунушталат, үчүнчү үч айлыкта бул зарыл. Он экинчи жумадан кийин анын орточо узактыгы жумасына бир жолу 10-20 мүнөт болушу керек. Сезимдериңизди угуу маанилүү жана эгер алар жагымсыз болсо, массажды токтотконуңуз жакшы. Үчүнчү үч айлыкта массаж убактысын 40 мүнөткө чейин көбөйтө аласыз, жана анын жыштыгы - жумасына 2-3 жолу. Ал физикалык жеңилдиктен тышкары төрөткө даярданууга жардам берет. Кош бойлуулуктун акыркы жумаларында бутка укалоо күн сайын жасалышы мүмкүн.

Бут укалоонун эрежелери:

кош бойлуу аялдын абалы ыңгайлуу болушу керек

укалоо майын колдонуу керек

буттардын ошол жерлерине өзгөчө көңүл буруу керек тырышууга жакын болгон жерлерди

кыймылдар кан түтүкчүлөрдөн лимфа тамырлар түйүндөрүнө багытталышы керек

кыймылдар жеңил болушу керек, сылоо

буттун бүгүлүү-жазулуу кыймылдары болушу керек , ошондой эле алардын айлануусу

эгерде өзүңүздү начар сезсеңиз, курсагыңыз сайгылашып же сыздап ооруса, укалоону токтотуңуз.

Кош бойлуулук учурунда шишик каршы бут укалоону жасоодо төмөнкүлөргө тыюу салынат:

курсакка жатууга

веналарды басууга

лимфа түйүндөрүнө тийүүгө

дененин бөлүктөрүн басуу, вибрация жана чабуу ыкмаларын колдонуу

ваннадан кийин дароо массаж жасоого, денени бир аз муздатуу керек

эгер өзүңүздү начар сезсеңиз, укалаңыз.

Эфир майларын колдонууда жана муну баары бир жасоо керек, алардын көбү аллергендер экенин унутпаңыз. Андыктан аны дененин кичинекей жерине сынап көрүңүз же балдардын майын колдонуңуз, алар көбүнчө аллергия жаратпайт.