Финалдык эсептөө дээрлик башталды. Сиз кош бойлуулуктун үчтөн үч бөлүгүн өттүңүз жана калган убакыт кандай тез өтөөрүнө таң каласыз. Мурда алыс сезилген нерсе күн сайын жакындап келе жатат.
Эмоционалдык өзгөрүүлөр:Сиз башка кош бойлуу аялдарды, ымыркайларды жана кичинекей балдарды байкай баштайсыз, башка энелердин тажрыйбасына кызыгасыз. Эгерде сиздин кош бойлуулугуңуз пландалбаган болсо же сизге сюрприз болсо да, 30-жумада сиз жакында эне болоруңузду толук түшүнөсүз. Сиз адатта эмоцияларыңызды көрсөтпөсөңүз да, кош бойлуулуктун 30-жумасында жаңылыктарды көрүү же кайгылуу окуялар боор оорутууга жана көз жашын төгүүгө түрткү болушу мүмкүн. Бул төрөттөн кийинки депрессия күтүп турат дегенди билдирбейт. Бул этапта эмоционалдык жактан аялуу сезүү толук нормалдуу көрүнүш. Бул келечектеги эне баланын муктаждыктарына көңүл буруп, сезимтал болуусун камсыз кылган табигый процесс.
Бул жумадагы физикалык өзгөрүүлөр:
- Эми сиз дааратканага көбүрөөк баргыңыз келиши мүмкүн. Балаңыз чоңоюп, заара чыгаруучу табарсыкты басып, заара аз болсо да, заара кылгыңыз келет. Бирок, табарсыкты толугу менен бошотуп турууга убакыт бөлүңүз, бул заара чыгаруучу жолдордун инфекциясынын алдын алууга жардам берет.
- Күндүн аягындагы түйшүк жана чарчоо, сизде уйкусуздук пайда болушу мүмкүн. Бул үчүнчү триместрде кеңири тараган көрүнүш жана андан арылуунун аз гана жолу бар. Көпчүлүк аялдар үчүн түшкө даярдануунун туруктуу ритуалын карманып, кофеинден баш тартуу, уктар алдында тынч сааттарды өткөрүү жана ыңгайлуу керебет тандоо сунушталат. Акырындык менен коштошуу, мисалы, желдеткичтин үнү же эс алдыруучу музыка пайдалуу болушу мүмкүн. Тынчтандыруучу жана уйку дарысын ичүү сунушталбайт. Анын ордуна, сүт ичип көрүңүз, төшөктөгү жаздыктардын санын эксперимент кылып көрүңүз, капталыңызда жатып, үстүнкү бутуңузду узун жаздыкка коюңуз. Ошондой эле, уктоочу бөлмөдөн компьютер жана мобилдик телефонду алып салууга аракет кылыңыз. Бөлмөнү бошотуп, андагы ашыкча нерселердин баарын алып салыңыз. Бөлмөдө тынчтык жана эс алуу өкүм сүрүшү керек.
- Сизди бутуңуздагы варикоздук кеңейген веналар тынчсыздандырышы мүмкүн. Веналарга жамбаштагы негизги кан тамырларга жатындын басымы терс таасирин тийгизет. Тилекке каршы, жакын арада бул абал начарлайт. Кээ бир аялдарда геморрой менен бирге вульванын варикоздук кеңейүүсү пайда болот. Лайкра менен компрессиялык ич кийим, колдоочу колготкалар, муздак ванна жана душ, ошондой эле узакка туруп туруудан баш тартуу жардам берет. Салмакты көзөмөлдөп, мүмкүн болушунча бутту көтөрүү маанилүү. Көбүнчө төрөттөн кийин веналардын абалы жакшырат, бирок кээ бир аялдарда варикоз белгилери сакталат.
Бул жумадагы эмоционалдык өзгөрүүлөр:
- Эгер сиз дагы эле иштеп жатсаңыз, сиз бир аз "жайлап" жаткандай сезилиши мүмкүн. Башка адамдардын суроолоруна көңүл буруу кыйын болушу мүмкүн. Эгерде сиз толук күн иштесеңиз, декреттик өргүү албай туруп, штаттан тышкаркы жумушка өтүүгө аракет кылыңыз. Бир нече жума бою үйдө иштөө же азыраак жооптуу жумушту аткаруу мүмкүнчүлүгү жөнүндө жетекчиден сураңыз. Эгерде сиз жеңилирээк милдеттерге өтүүнү пландап жатсаңыз, дарыгерден справка керек болушу мүмкүн.
- Эгерде сиз чоңураак балдарды багууңуз керек болсо, эс алууга убакыт табуу кыйын болот. Түштөн кийин эс алууга аракет кылыңыз, балдар уктап жатканда, сиз да эс алыңыз. Жубайыңыз менен балдарды кароодо милдеттерди бөлүшүү жөнүндө сүйлөшүңүз, ошондо эс ала аласыз. Чарчоо үй-бүлөнүн бардык мүчөлөрүнүн эмоционалдык чарчоосуна алып келиши мүмкүн.
- Жубайыңызга өзүңүздү кандай сезип жатканыңызды айтып туруңуз. Кош бойлуулук узакка созулуп, анын баштапкы кубанычы өзгөрүп кетиши мүмкүн. Жаш ата-энелер үчүн курстарга жазылыңыз жана ал кандай ата болоору тууралуу сүйлөшүңүз. Бала менен болгон мамилеси бойго бүткөн күндөн башталат жана абдан маанилүү.
- Концентрация көйгөйлөрүбү? Эгерде сиз окусаңыз, китептерден башка нерселер жөнүндө ойлонуп жаткандай сезилиши мүмкүн. Үчүнчү триместрде коюлган тапшырмага көңүл буруу үчүн психологиялык чыңалуу талап кылынышы мүмкүн. Эгерде сиз тапшырмаларды аткарууда жайыраак болуп, дайыма себеп таап жатсаңыз, таймер колдонуп көрүңүз. Бир саат бою бир нерсеге көңүл бурууга, андан кийин эс алууга убада кылыңыз. Бул чындыгында иштейт!
Бул жумада бала кандай өзгөрөт?
Эми жана алдыдагы бир нече жума ичинде бала тез салмак кошот. Тамактан ырахат алыңыз! Сиз каалаган нерсени, анын ичинде кээ бир даамдарды орточо өлчөмдө жей аласыз. Эгерде сиз айрым азыктарды каалап жатсаңыз, аларды жегиле. Өзүңүздү кармасаңыз, башка нерселер жөнүндө ойлонуу мүмкүн эместигин байкайсыз.
Баланын терисинде көбүрөөк май чогулуп, ал толугураак жана күчтүүрөөк көрүнөт. Кол жана бут тери бүктөмдөрү толуп, төрөлгөнгө чейин териси жумшак жана бир аз толук болот.
Баланын мээси өстү, нерв системасы дээрлик жетилди. Бала төрөлгөндөн кийин миллиондогон нейрондор синапстарды түзүү үчүн сүйүү менен өз ара аракеттенүүнү жана стимулдаштырууну күтөт. Бала менен баарлашууну баштоо үчүн анын төрөлүшүн күтпөңүз. Сүйлөшүү, ырдоо, курсакты массаждоо жана балаңыз кандай болорун элестетүү эрте эмоционалдык байланыштын түзүлүшүнө жардам берет. Акыркы бир нече жумада кош бойлуулук журналын жүргүзүү жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Кийинчерээк аны балаңыз менен чогуу окуп, ага өзгөчө эскерүүлөрдү бөлүшө аласыз.
Бала кандай болсо да жата алат - башы өйдө, ылдый, капталга, ал тургай курсакка туурасынан. Бирок тез өсүп жаткандыгын эске алып, балаңыз жатындагы толук "сальтону" жасоо жөндөмдүүлүгүн бара-бара жоготот.
Бул жумада баланын манжаларында тырмактар дээрлик толугу менен түзүлгөн. Кээ бир ымыркайлардын тырмактарын бетин тырмап албоо үчүн төрөлгөндөн кийинки алгачкы күндөрдө кыркуу керек болушу мүмкүн.
