Гормональные изменения в организме женщины

Беременность – это нормальное состояние, и большинство здоровых женщин обходится без осложнений или имеют незначительное количество проблем.

Тем не менее, ваше тело проходит через существенные изменения по сравнению с обычным функционированием, поэтому будет полезным узнать, чего ждать от беременности.

Важно помнить, что каждая женщина по-своему реагирует на беременность. Если это первая беременность, вы, наверное, внимательно отслеживаете все изменения в вашем состоянии. Некоторые из них сложно игнорировать, например, увеличение веса. Тогда как другие могут быть не такими заметными, и вы можете даже не обратить на них внимание.

Когда надо беспокоиться?

Граница между нормальным и тревожным может быть очень размытой. Некоторые изменения настораживают: кровотечение, боль в животе или замедление движений ребенка. Но другие изменения, например, повышение давления или содержания белка в моче, сложнее обнаружить самостоятельно. Это одна из причин, почему так важно во время беременности регулярно посещать врача или акушерку.

Не бывает глупых вопросов

Стоит помнить, что консультация у вашего врача – это важное средство для снижения стресса и повышения удовольствия от беременности. Среди прочего их роль заключается в просвещении и оказании поддержки, так что составьте список вещей, которые вы желаете выяснить, и не стесняйтесь принимать активное участие в ведении вашей беременности.

Физические изменения

Большинство ранних изменений во время беременности связаны с выходом зиготы из маточной трубы и прикреплением на стенке матки. Основным приоритетом вашего тела будет ее поддержка и повышение шансов на выживание.

На первых неделях беременности кажется, что тело функционирует на автопилоте. Ваше тело само знает, как питать оплодотворенную яйцеклетку и поддерживать ее до полного развития. Все это, конечно, означает, что вы и ваши потребности на некоторое время отходят на задний план. В течение вашей беременности ваш комфорт, мобильность, пищеварение и обмен веществ изменятся, чтобы максимально увеличить шансы ребенка на выживание.

Не забывайте о фолиевой кислоте

В первые недели старайтесь свести к минимуму контакт с токсинами, которые потенциально могут вызвать проблемы. Употребление фолиевой кислоты в дозировке 500 микрограмм в сутки поможет уменьшить вероятность дефекта нервной трубки у ребенка.

Ранние физиологические изменения

Пропущенная менструация. Если у вас 28-дневный цикл, то, вероятно, овуляция произошла примерно на 14-й день после первого дня последних месячных. Зачатие обычно происходит в течение нескольких дней после овуляции.
Небольшое влагалищное кровотечение примерно на 5-10 день после зачатия. Его называют имплантационным кровотечением, и оно возникает, когда зигота проникает в эндометрий матки, насыщенный кровеносными сосудами. Имплантационное кровотечение происходит у менее чем 50% женщин, поэтому не волнуйтесь, если у вас его не будет.
Изменения груди и сосков. Повышенная чувствительность, увеличение, потемнение сосков и ощущение тяжести в области таза является нормальным.
Металлический или странный привкус во рту.
Многие беременные женщины отмечают странные ощущения или просто интуитивное осознание, что они беременны.
Частота мочеиспускания. Неспособность долго терпеть позывы и потребность немедленно опорожнить мочевой пузырь.
Чувство истощения и переутомления.
Ощущение тошноты и изменения нормального аппетита. Развивается острое обоняние и непереносимость некоторых запахов. Красное мясо, сырая курица, рыба и яйца могут особенно тяжело переноситься в первые месяцы беременности.
Появление прыщей и сосудистой сетки на лице и груди.

Более поздние физиологические изменения

Увеличение размера живота примерно с 12-й недели беременности. Увеличившаяся матка начинает подниматься, выходить из тазового кольца и двигаться вверх.
Увеличение размера груди и потемнение ареолы с появлением небольших прыщей. К третьему триместру беременности начинается производство молозива с нечастым подтеканием. Эти изменения произойдут, когда ваша грудь будет готовиться к появлению молока.
Увеличение веса. Нормальный и здоровый прирост веса во время беременности составляет 10-14 килограммов. В первом триместре обычно набирается немного, больше во втором и больше всего – в третьем триместре.
Движения ребенка, которые можно осязать и увидеть. Чаще всего матери впервые чувствуют движения ребенка (первые шевеления) примерно с 16 недели беременности. Матери, которые уже были беременными и знают, чего ожидать, могут заметить движения несколько раньше.
Одышка, поскольку увеличенная матка поджимает легкие и диафрагму. Примерно с 36-й недели возможное «облегчение», когда ребенок опускается в таз, готовясь к родам. Это чаще случается с матерями, которые рожают впервые, чем с теми, кто уже имеет детей.
Варикозное расширение вен, геморрой, растяжки, проблемы с пищеварением, изжога, метеоризм, запоры и отеки ног. Если пересчитать все эти симптомы, удивляешься, что заставляет женщин рожать. И хотя это звучит банально, все проблемы забудутся, когда вы возьмете на руки собственного ребенка.
Количество крови, которое ваше сердце прокачивает ежеминутно, увеличивается примерно на 40% в течение первых 20 недель беременности. Общий объем вашей крови увеличится от 5 до примерно 7-8 литров до момента рождения ребенка. Это означает, что ваше сердце и вся система кровообращения повышают активность и усиленно работают для удовлетворения дополнительных потребностей вашей беременности. Неудивительно, что вы иногда чувствуете усталость.

Гормональные изменения

Во время беременности может казаться, что гормоны управляют вашей жизнью. Они будут играть главную роль в поддержании вашей беременности и обеспечении шансов вашего ребенка на выживание. Но гормоны также отвечают за перепады настроения и эмоциональную нестабильность. Если вы обычно не склонны к слезам и достаточно сдержаны, беременность может открыть совершенно новые стороны вашего характера.

Иногда вы можете испытывать депрессию и некоторую растерянность из-за изменений, происходящих в вашем теле. Эти колебания настроения не навсегда, эмоциональный фон стабилизируется после рождения ребенка.

Эмоциональное здоровье

Поскольку беременность означает начало многих перемен в вашей жизни (физических, психических и эмоциональных), иногда вы чувствуете себя ошеломленной. Часто женщины испытывают повышенный уровень стресса во время беременности.

Уровень вашего стресса может зависеть от ряда факторов, но некоторые действия помогают минимизировать его:

осознавайте ваши ожидания,
откажитесь от алкоголя или наркотиков,
решите проблемы в отношениях, которые могут привнести дополнительную неопределенность,
заботьтесь о себе – уделяйте время вещам, которые помогают вам расслабиться.

Психическое здоровье

Определенная степень стресса является нормальной во время беременности. Но если вам кажется, что стресс переполняет вас, или вам сложно справляться с ежедневными ситуациями, это может означать, что вы переживаете психическое расстройство.

Во время беременности и первого года жизни ребенка женщины подвержены психическим расстройствам больше, чем в любой другой период своей жизни. Существуют различные типы психических расстройств, которые могут возникнуть во время беременности, включая ряд тревожных состояний и депрессию. Вероятность возрастает, если в вашем прошлом и/или семейном анамнезе были психические расстройства. Женщины с биполярным расстройством также попадают в группу риска, поэтому важно поговорить со своим врачом об истории болезни. Поскольку это может повлиять на то, какие лекарства можно безопасно использовать во время беременности.

Самое главное – уметь выявлять признаки психического расстройства и обращаться за помощью на ранних этапах. Чем быстрее вы обратитесь к специалисту, тем быстрее вы сможете выздороветь и подготовиться к рождению ребенка.

Потеря контроля

Если вы всегда имели полный контроль над своими пищевыми предпочтениями, размером порций и общим видом еды, во время беременности вы можете потерять большую часть полномочий. Формы тела и размер одежды обязательно изменятся во время беременности. Но это не означает, что вам нужно отказаться от усилий, чтобы выглядеть хорошо.

Сосредоточьтесь на уходе за волосами, подбирайте красивую одежду и поддерживайте здоровый набор веса. Чувство беспомощности в связи с беременностью только ухудшит ваше состояние. Старайтесь воспринимать это время положительно и не потерять чувство юмора.

Тревога

Тревога является распространенной эмоцией во время беременности. Она может быть довольно общей, а может быть более конкретной и направленной (например, страх родов). Беременные женщины могут зацикливаться, снова и снова возвращаться к одним и тем же проблемам и заботам в своих мыслях. В критических случаях зацикливание может быть симптомом депрессии или навязчивого компенсирующего расстройства. Обсудите свои чувства с акушеркой или врачом. Они слышали подобные истории много раз раньше, и вы должны позаботиться о своем психическом здоровье ради себя и ребенка.

Практические аспекты

Серьезное беспокойство могут вызывать и практические проблемы: сокращение дохода, поиск жилья, планирование бюджета, уход за детьми и просто появление другого маленького человека в доме. Поговорите со своим партнером и семьей. Продумайте практичные, реалистичные способы для облегчения нагрузки.

Кто о вас заботится?

Беременных женщин часто переполняют противоречивые чувства. Иногда вы в восторге от перспективы материнства, а через минуту чувствуете себя абсолютно нейтрально. Вас может заполонить чувство вины, особенно когда вы не можете заснуть. Вы переживаете, что ребенок узнает, что он не был запланирован, или что он родится раньше, чем вы с партнером планировали. Замешательство, вина, сожаление и даже паника – распространенные эмоции во время беременности.

Критика

Беременные женщины часто чрезвычайно чувствительны к критике. Иногда вы воспринимаете сказанное как критику, хотя на самом деле сказанное совсем не имело критической окраски. Чрезвычайная чувствительность и эмоциональная трогательность – это распространенное состояние, поэтому позвольте себе иногда ошибаться.

Будьте достаточно взрослой, чтобы извиниться перед кем-то, если вы чувствуете, что были неправы. Это помогает построить сопереживающие отношения. Вы удивитесь, насколько чувствующими и понимающими может быть большинство людей.