Изменения тела и организма женщины

Вы уже почти на финишной прямой. До предполагаемой даты родов осталось 4 недели, и ваш ребенок продолжает ежедневно готовиться к жизни вне матки.

На 36-й неделе беременности у вас может возникнуть ощущение затишья перед бурей. Ежедневно вы приближаетесь к моменту, когда сможете взять ребеночка на руки, но до рождения еще есть время. Для многих будущих мамочек это время размышлений и удовольствия от последних недель беременности. У вас снова может появиться ощущение чуда, умиления и восхищения своим телом. Или же вы можете просто чувствовать, что справились с беременностью, и захотите, чтобы последние несколько недель просто исчезли.

Где швабра и ведро?

Не удивляйтесь, если однажды вы проснетесь и почувствуете, что прозрели. Везде пыль и грязь, и вы не понимаете, как могли не видеть этого раньше. Добро пожаловать на стадию гнездования! Если вы чувствовали себя немного изнуренной, то вас поразит неожиданный прилив энергии. Вы хотите организовывать, сортировать, перебирать коробки и избавляться от хлама. После рождения ребенка вы будете рады, что провели генеральную уборку. В течение первых недель после родов у вас не будет времени на домашнюю работу. Однако некоторые беременные чересчур увлекаются и слишком изнуряют себя и своих партнеров. Попробуйте сосредотачиваться на одном деле за раз и заканчивать его, прежде чем перейти к следующему. Если родственники или друзья предлагают помощь, соглашайтесь. Это будет хорошей возможностью для укрепления семейных связей и формирования теплых воспоминаний.

Я не виновата!

Существует биологическое объяснение, почему женщины в конце беременности начинают убирать свое «гнездо». Матери-природе очень сложно сопротивляться.

Физические изменения на этой неделе

Сон на этой неделе кажется недостижимой мечтой. Невозможно лежать на животе и нежелательно лежать на спине, сон на боку становится единственным вариантом. Проблема в том, что вы можете выбрать только одну из двух сторон, поэтому в конечном итоге у вас может появиться боль в бедрах и ногах. Обкладывайтесь удобными подушками и подумайте о дополнительной подкладке под простыней для большей мягкости. Это на самом деле работает.
Привыкайте вставать в туалет несколько раз за ночь. Ваша матка становится такой большой, что мочевой пузырь не успевает наполниться мочой, а вы уже чувствуете позыв. Не вскакивайте с постели, дождитесь, пока давление адаптируется к изменению положения тела. Оставляйте в туалете свет на ночь, чтобы вы могли на него ориентироваться. На 36-й неделе беременности женщины очень неуклюжи, поэтому нужно свести к минимуму риск споткнуться обо что-то в темноте.
Ваша акушерка или врач будут приглашать вас на прием каждую неделю до самых родов. Они будут проводить обычные исследования, включая анализ мочи, измерение артериального давления, веса и размера матки, определять высоту дна матки, чтобы проверить, соответствует ли она сроку беременности. В случае любого несоответствия вас могут отправить на ультразвуковое обследование для проверки размера ребенка, количества околоплодной жидкости и размера плаценты.
В течение дня находите время, чтобы понаблюдать за движениями своего живота. Вы сможете увидеть контур маленькой стопы, локтя или колена. Если вы легонько постучите пальцами по животу, ребенок вам ответит. Привлекайте своего партнера к этим трогательным моментам, чтобы он разделил с вами радость беременности. Если он заговорит с ребенком, прислонившись к вашему животу, малыш, скорее всего, зашевелится в ответ на отцовский голос.
Тазовые кости расходятся, поэтому у вас может возникать боль и дискомфорт. Вы бессознательно кладете руки на поясницу, живот, бедра и даже кривитесь. Вы сочувственно смотрите на других беременных, точно зная, через что именно они проходят. Теплый душ или ванна, массаж, отдых и просто внимание к себе помогут вам пройти через эти последние недели.
Если головка ребенка опустилась в таз, вы сможете легче дышать, ведь легкие и диафрагма вернутся в нормальное положение. Ну, почти нормальное.

Эмоциональные изменения на этой неделе

Вы почти вплотную подошли к встрече с ребенком, но сейчас кажется, что дата родов никогда не наступит. Девятый месяц беременности может казаться бесконечным, особенно для женщин, испытывающих сильный дискомфорт и уставших от беременности.
Если у вас есть старшие дети, вы располагаете несколькими неделями, чтобы уделить им побольше внимания. У вас все еще много работы и задач. Но удивительно, как много можно достичь, если иметь четкий срок. Просто помните, что вы не должны все делать сами. Делегируйте дела старшим детям и партнеру. Не забывайте, что большинству мужчин нужно ставить четкие задачи, поэтому советуем составить список дел, с которыми нужно справиться в течение последних недель.
На этой неделе может начаться декретный отпуск, следовательно, вы должны психологически отключиться от работы. Вы можете воспринять это с большим облегчением или грустью, особенно если любите свою работу. Стать родителем означает изменение в том, как мы воспринимаем себя и какое место определяем для себя в мире. Дайте себе время адаптироваться.