Пейте достаточное количество воды
13 неделя беременности может доставить некоторые неудобства будущей маме. К началу этого времени многие сталкиваются с неприятной проблемой запоров. Это связано с тем, что мускулатура пищеварительного тракта не в тонусе и при этом увеличившаяся матка придавливает кишечник, что значительно ухудшает его перистальтику. Однако, несмотря на такие проблемы, прием слабительных в ходе беременности – запрещен!
Что поможет справиться с запорами?
Старайтесь есть больше продуктов, богатых клетчаткой.
Пейте больше воды (около 8 стаканов в день).
Делайте физические упражнения, зарядку.
Введите в рацион свежие соки (особенно помогут апельсиновый и сливовый).
Ваша матка на данной неделе достигла размера грейпфрута и такая же плотная. К концу дня вы можете чувствовать тяжесть в животе.
